Zentangle : Apprendre à dessiner tout en se relaxant

Mise à jour le 14 septembre 2021

Dessiner, un moment pour soi

Tricoter, crocheter, coudre, broder sont des loisirs créatifs qui permettent de se relaxer.

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir un nouveau loisir pour se détendre : le Zentangle®.

Inutile de savoir dessiner pour se mettre au Zentangle.

Je suis incapable de dessiner, mais je prends du plaisir à créer de jolies formes, à développer ma créativité et à prendre confiance en mon trait avec cette méthode.

apprendre à dessin tout en se relaxant et prendre du temps pour soi
Exemple de carré de Zentangle avec différents motifs

⇩ Une surprise plus bas dans l’article ⇩

La petite histoire

Quand j’ai repris le crochet il y a 10 ans, je participais régulièrement au défi des Serial Crocheteuses organisé par Isabelle Kessidjian. Chaque semaine, un thème était proposé et les crocheteuses qui le souhaitaient créaient un ouvrage.

Nous rédigions alors un article de blog sur cette nouvelle création. Chacune donnait son lien vers son blog et nous allions voir ce qu’avaient imaginé les autres participantes.

Grâce à ce défi, j’ai connu des crocheteuses très sympas et même des crocheteurs comme Zakadit que vous connaissez peut-être.

Parmi ces personnes, il y avait Jijihook.

Gisèle, alias Jijihook, est une personne charmante, qui a écrit un livre : Bonnets faciles et amusants au crochet.

Depuis, même si elle ne crochète plus, j’ai suivi son parcours.

C’est elle qui m’a initiée à l’Art Journaling.

C’était le début des formations en ligne et j’ai suivi sa formation en vidéos pour me familiariser avec différentes techniques de dessins.

J’ai été impressionnée lorsque j’ai appris qu’elle partait aux États-Unis pour suivre la formation officielle pour enseigner le Zentangle.

Il y a quelques temps, lorsqu’elle m’a contactée pour me parler des Zentangles, j’étais folle de joie !

Et si on dessinait ensemble ?

J’ai une très bonne nouvelle pour vous !

Jijihook propose à mes abonnés une Masterclass gratuite Zentangle et Zia, voyage complet.

On passera un moment de détente ensemble, de bien-être autour de ce loisir créatif. Inutile de savoir dessiner, il suffira de suivre les indications claires et faciles de Gisèle.

Cette rencontre se déroulera sur la plateforme Zoom. Pour obtenir toutes les informations et le lien d’accès, inscrivez-vous en cliquant sur l’image ci-dessous :

Masterclass gratuite pour apprendre le dessin Zentangle

Qu’est-ce que le Zentangle ?

Le Zentangle® est une méthode de dessin créée par Rick Roberts et Maria Thomas qui allie créativité et relaxation. La technique repose sur l’agencement et la répétition de motifs structurés.

Après avoir passé un moment de bien-être, vous obtenez un dessin apaisant.

On peut se dire que cela ressemble au gribouillage fait dans le coin d’une feuille pendant une réunion ou lorsque l’on discute au téléphone.

Et bien Tangle signifie gribouillage en anglais mais comme vous pouvez le voir avec les images ci-dessous, les dessins sont bien plus évolués.

Voici quelques exemples de Zentangle :

exemple de tutoriel zentagle
Photo ©Jijihook

Aperçus de carrés de Zentangle :

Tuto pour dessiner en se relaxant
Photo ©Jijihook

Quel matériel pour débuter cette technique de dessin ?

Quelque soit le loisir que l’on souhaite découvrir, je conseille de ne pas acheter beaucoup de matériel dans un premier temps. On a parfois chez soi les outils utiles pour commencer.

Commencez par faire le tour du matériel que vous possédez. Peut-être avez-vous déjà des feutres fins, ou un crayon gras.

Quel matériel pour débuter le zentangle ?
Une partie de mon matériel

Voici le matériel que j’ai utilisé pour réaliser mon premier zentangle :

  • Un crayon F, Faber Castell , que j’ai emprunté à mon fils qui dessine beaucoup. C’est un crayon tendre mais pas assez. Si vous souhaitez en acheter un, choisissez plutôt un crayon 4B ou au moins 2B.
  • Des estompes de la marque Staedtler, utilisées pour créer les ombres. C’est mon seul achat car je n’en avais pas.
  • Des feuilles de papier découpées dans un petit carnet de la marque Canson (120 g/m2). Préférez un papier pour l’aquarelle, à grains, plutôt qu’un papier trop lisse.

Pour cette rencontre avec Jijihook, je me suis offert un lot de 20 carreaux originaux de la marque Zentangle.

Si vous n’avez pas le matériel nécessaire pour commencer, la marque Zentangle a créé un kit avec tout ce qu’il faut :

Kit pour dessiner des zentangles : feutres noirs fins, crayon, estompes, carreaux de papier
Kit de Zentangle (17,90 €)

Des exemples de Zentangle pour débutants

Voici mon premier Zentangle. J’ai passé un moment apaisant avec la douce voix de Jijihook.

Après la création de ce dessin, j’étais si bien que je n’arrêtais pas de bailler. Effet immédiat de bien-être.

Tuto zentangle : apprendre à dessin tout en se relaxant et prendre du temps pour soi

Tadam :

apprendre à dessin tout en se relaxant et prendre du temps pour soi
Zentangle créé à partir du cours Parcours débutant Zentangle de Jijihook

Et un deuxième Zentangle réalisé après une journée bien remplie.

J’avais besoin de me détendre et de laisser reposer mon esprit. Ne penser à rien, excepté les traits et les envies de disposer ses motifs comme on le souhaite.

Tutoriel pour apprendre à dessiner des zentangles
Zentangle créé à partir du cours Parcours débutant Zentangle de Jijihook

Tout doucement, je prends de l’assurance et je travaille ma motricité fine.

Souffrant régulièrement des mains à cause de la spondylarthrite, j’ai du mal à écrire et il m’arrive parfois de m’énerver car mon écriture devient illisible. Ici, petit à petit, je décrispe mes doigts.

J’espère ainsi réussir à arriver de nouveau à bien former mes lettres lorsque je rédige sur papier ou quand je joins des petits mots lors des commandes que je reçois.

Finalement, le résultat, même imparfait, me satisfait. Je ressens du bien-être, ce qui est l’objectif de cette méthode.

Rejoignez-nous avec Jijihook pour un moment de partage en cliquant sur l’image ci-dessous :

Masterclass gratuite pour apprendre le Zentangle et le Zia, dessins relaxant, art thérapie

À bientôt en visio ! Je suis sûre que nous allons passer un très bon moment ensemble ❤︎

Aglaé Laser blog tricot et crochet

Aglaé

Créatrice d'accessoires et de patrons Tricot et Crochet - Rédactrice du blog Mon Tricocotier depuis 2013

Cet article a 2 commentaires

  1. Lola

    Super ! Merci pour ce partage, je viens de recevoir la confirmation de mon inscription, maintenant je croise les doigts pour que mon PC veuille bien fonctionner le 3 septembre !!!
    Lola, qui te suit par flux RSS

  2. rachel

    Toute une bien bonne idee…vive le dessin…;)

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